반응형 당근주스 #혈당지수 #당뇨식단 #gi지수 #건강음료 #혈당관리 #식이섬유 #착즙주스 #다이어트음료 #저혈당음식1 당근 주스 혈당지수, 당뇨 환자도 마셔도 될까? 더보기목차혈당지수(GI)란?당근과 당근 주스의 혈당지수당근 주스가 혈당에 미치는 영향당뇨 환자는 당근 주스를 마셔도 될까?혈당 관리하면서 당근 주스 마시는 법더보기혈당지수(GI)란?혈당지수(Glycemic Index, GI)는 특정 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표다. GI 수치가 높을수록 혈당이 빠르게 상승하고, 낮을수록 천천히 증가한다.GI 수치는 다음과 같이 구분된다.55 이하 - 저혈당 지수 (Low GI)56~69 - 중간 혈당 지수 (Medium GI)70 이상 - 고혈당 지수 (High GI)더보기당근과 당근 주스의 혈당지수당근 자체의 혈당지수는 39로 비교적 낮은 편이다. 하지만 당근을 착즙해 주스로 만들면 혈당지수가 달라진다.당근 주스의 평균 혈당지수는 65~75로, .. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
