반응형 아침루틴 #성공습관 #자기계발 #시간관리 #생산성향상 #아침기상 #명상 #독서습관 #건강한생활 #하루목표설정1 성공한 사람들이 아침1시간 실천하는 아침루틴 성공한 사람들은 아침 시간을 효과적으로 활용하여 하루를 생산적으로 시작합니다. 올바른 아침 루틴을 실천하면 집중력, 생산성, 건강을 모두 향상시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 성공한 사람들이 실천하는 아침 루틴을 소개합니다.1. 성공한 사람들이 실천하는 아침 루틴 BEST 71) 아침 5~6시 기상- 일찍 일어나는 습관은 하루를 여유롭게 시작하는 가장 중요한 요소입니다.- 유명한 CEO와 리더들은 대부분 아침 5~6시 사이에 기상하여 하루를 준비합니다.- 예: 애플 CEO 팀 쿡은 오전 4시 30분에 기상하여 하루를 시작합니다.2) 스트레칭 또는 가벼운 운동- 기상 후 가벼운 스트레칭이나 요가를 하면 몸의 긴장이 풀리고 활력이 생깁니다.- 10~15분 정도 가볍게 조깅하거나 홈트레이닝을 하면 신진대사가 .. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
